2017. 9. 9. 21:50ㆍABOUT
강서 탈모 건강한 두피, 탈모예방을 위한 생활루틴_by.닥터포헤어 강서구 가양역점 헐..., 대박!
알게 모르게 규칙적으로 행하는 일련의 행동. 루틴[Routine]
'루틴'이라는 단어가 가장 많이 등장하는 스포츠가 바로 골프다.
티샷에서 부터 그린위에서 퍼팅까지...
모든 행동들이 잘 짜여진(?) 루틴이 필요한 게임이다.
홀컵 주변의 그린 라이를 살피고...
목표방향을 설정하고
그리고, 퍼팅을 한다.
원래 할려는 애기 '탈모와 두피건강'에 대해서 다시 돌아오면...
탈모와 두피질환의 예방과 관리에 대해서 큰 맥락을 짚어보면 결국에는 건강한 생활패턴의 루틴을 요구한다. 물론 말처럼 쉽지는 않다.
그래도 일단은 살펴보자! 탈모예방과 두피건강을 위한 올바른 생활습관 루틴을 24시간, 대충 이렇다.
PM 10:00 ~ AM 06:00
하루에 8시간의 충분한 수면
밤 10시에 자서 아침 6시에 기상 후 아침식사 그것도 잡곡위주로 맵고 짜지않게... 그리고, 출근
건강을 위해 출근길은 졸나 걷길 바람!
AM 09:00 ~ PM 06:00
회사근무, 상사의 꾸지람에도 당황하지 말고 스트레스 받지말 것. 스트레스 받으면 건강에도 해로우며 머리카락도 더 빠질 우려가 있으므로 배포크게 넘어갈 것.
점심은 도시락을 가급적 추천하며, 인스턴트 식품은 절대 금물. 피치못할 사정으로 동료와 식사 후에도 싱겁게 채소위주의 먹거리만 찾을 것이며, 식후 커피는 몸의 수분을 앗아가므로 삼가하고 물을 마시고 수분을 항상 보충할 것.
그리고, 돌부처 마냥 스트레스 받지말고 업무에 열중. 6시 되면 칼퇴근하는 미덕을 지킬 것.
땡하면 가야지~~
PM 07:00 ~ PM 09:00
저녁은 잠자리 들기전 최소 5시간 전에 식사를 해야하나 어쩔 수 없이 7시에 식사. 물론 가볍게 골고루 꼭꼭 씹어 삼킬 것.
또 견과류는 먹어줘야 진정한 탈모예방 전도사라고 할 수 있지않을까?
식사 후 집근처의 산책이나 헬스 드응로 적당한 운동...
이런 잣 같은~~
PM 09:00 ~ PM 10:00
하루 일과 중 두피에 쌓인 노폐물 등을 제거하기 위하여 꼼꼼하게 샴푸를 하고 머리는 차가운 바람에 말리고 숙면을 취할 것.
잠자으리에 대한 의리!
그리고, 다시 반복... 반복... 이거시 바로, 탈모예방을 건강한 생활루틴이다.
따라할 것! 모두 따라하면 몸에 사리가 생길 것이니..
"음.., 이게 가능이나 할까?"
스님도 그렇게 안한대...
'탈모예방'에 대해서 우리나라의 최고의 지식검색이라는 네이버군에게 물어봤더니...
탈모예방 샴푸, 예방법, 음식, 약, 빗질, 찬물, 푸드, 체조, 머리감기, 요가 등 실천항목들이 너무 많아 오히려 머리가 빠질 지경이다.
그리고, 탈모예방을 위한 글을 올린 빠워블로그 아저씨, 아줌마 들이 쓴 글들이 어디서 빼겨온 듯한 워낙 비현실적인 애기들이라 탈모예방에 그다지 도움이 되지않는다. 오히려 좌절감만 안겨줄 뿐이다.
아놔~ '어느정도야 나도 해볼까?'라는 생각이 들지...
열받지 마시길... Goooooooood 아이디어가 있으니...
이렇게 탈모예방에 대한 썰을 풀고 이대로 끝맺으며 헛물만 켜게하면 닥터포헤어가 아니징...
눈치빠른 닥터포헤어 매니아들은 눈치를 챘을 것이다! 그렇다. 불편하고 복잡하거 하지 못할것는 다 집어치우고 단순하고 심플하고 간단 명료하게 가자!
'정기적인 무료두피진단과 두피관리를 받자!'
쌈박하지 않은가?
찜질방에가서 마사지 받듯 엇비슷한 비용으로 두피관리를 받으면 끝~!!!
그것두 병원에서 관리받는 프로그램 그대로 합리적인 가격으로 두피관리를 한다면...
이거시 바로, 탈모예방을 위한 올바른 생활루틴이다! '지킬 건 지키자!'
이것도 못 한다면 나는 책임 못 짐.\
차가운 옷장에 날 남겨두고서
오 맘 오 맘 오 맘 엄마
어딜 떠났나요
다이해해요
떡 하날 호랑이와 두고서 사나운
빠짐없이 안아 막아주고 싶었다면
싸우고있나요
살결을에는차가운바람을
마지막 젖병은 다 식어가는데
사는동안에 단 한번이라도
까맣게 잊었나요
다 이해해요
천장에머리가가까워져보니
아기를 슬퍼해 눈물로 밤을 샜다면
나는 알았어요
잠들지 못하고 칭얼거리는
오 내가 멈춰야 내가 멈춰야
까만밤 잠들기전 잠시라도
하는가봐
우리 다시 만나요
오내가멈춰야내가멈춰야
서로첨본날처럼그렇게멋진날
하는가봐
그저 포근함만 가득 채우는 날
잠시라도 잠들기전 까만밤
새벽이 아침에게 안개를 남긴 날
잠들지 못하고 칭얼거리는
우리 다시 만나요
아기를 슬퍼해 눈물로 밤을 샜다면
서로 첨 본 날처럼 그렇게 멋진 날
이해해요 다
어떻게 자란지도 묻지 않을 날
사는동안에 단 한번이라도
아무 미안함일랑 여기 없는 날
살결을 에는 차가운 바람을
오맘오맘오맘오맘
싶었다면 빠짐없이 안아 막아주고
다 이해해요
